梦的背后到底有什么含义？告诉你 4 个关于梦的真相

人们常说梦就是现实的映射，梦境可以预示一个人最近状态如何，例如梦到从高处掉落说明渴望关怀，梦到被人追杀说明压力很大。可说真的，梦里出现的事物有什么特殊意义吗？为什么有人会感觉某个场景在梦里见过呢？别急，关于梦的各种问题，我们来听听医生怎么说。我为什么会做梦？不知道啊。这是真的，现在都 2018 年了，脑科学家也没研究出究竟为什么。图片来源： 正版图片库不过，脑科学家也不是

做梦的这些真相，你知道吗？

上天入地，爱恨痴嗔，做梦五花八门，喜怒哀乐人生百态都在其中了。可做梦的这些真相你未必了解，下面咱们一起来看看吧。每个人都会做梦男人会做梦，女人会做梦，婴儿也会做梦。即使有人觉得自己并没有做过梦，那也是没记住罢了。事实上，研究人员发现人们每晚都会做好几次梦，每个梦的持续时间在 5～20 分钟左右。人的一生，平均长达六年的时间都花在了做梦上！你会忘记大多数做过的梦我们多达 95% 的梦在醒后就会被很快

梦到坠落、被追赶意味着什么？你可能忽视了梦的一个提醒

关于梦的其他小秘密：➊ 梦比我们想象中占据我们生活的时间可能多得多。一种说法认为：一个普通人经典的一生会做 6 年的梦，也就是每晚 2 小时，每个梦长长短短在 5～20 分钟左右。这其实参考的是 REM 快速眼动期计算得出的，大部分人在这个阶段被叫醒都在做着生动的梦。➋ 有些梦是可以控制的。大部分人做过清醒梦，也就是知道自己在做梦。如果想尝试一次清醒梦，可以在睡了五个小时后醒来，然后通过重复这句话

经常做梦睡不好？好的睡眠其实就一个标准

说到睡眠质量，你的内心可能是这样的……晚上总醒，越睡越晚，一闭眼就做梦，一上床就变精神，睡眠质量……睡眠基本没质量。是啊，一想到自己昨晚没睡好，整个人从早上就开始暴躁。看谁都想瞅一眼，白天效率变低，记性变差，忽然觉得做人好难，生活不易。不过，你真的睡眠质量差吗？这还真不一定。睡眠效率大于 80% 就算好也许你听过 「睡眠效率」这个词（如果你没听过的，看到这里也就听过了），其实它的定义很简单。睡眠效