如今，工作压力大，面临房贷、车贷，有时候做梦都梦到在挣钱，年龄渐长，难免出现掉发的现象，尤其是女性，掉发可是致命的。下来小编就介绍11个方法帮你缓解掉发。

1、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

2、梳头时，应该从发尾梳到发根。应该先把发尾打结的头发梳理开，然后再梳理发根的头发，这样可以预防头发的分叉和掉落。

3、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

4、给头皮做按摩。每次洗头时或者是空闲时，可以用手指给头皮做按摩，这样可以促进头部血液的循环，促进头发的生长。

5、保持心情的舒畅。如今，女性面临繁重的工作和家庭压力，会造成女性神经功能的紊乱，从而导致头皮血液循环不畅，头发不能得到充足的营养，于是便出现了脱发的现象。因此，掉发的女性保持一个舒畅的心情，不仅可以让皮肤越来越美丽，头发也是一样。

6、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。

7、增加蛋白质的摄入量。蛋白质是我们头发健康的重要营养物质。所以，掉发的女性应该多补充含有蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等等。

8、发型影响。扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

9、慎选化妆品。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。

10、防晒。尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。慎选化妆品。

11、及时求医治疗。一旦出现病理性脱发，应该及时就医，让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。

小编温馨提示：工作重要、家庭重要，但是只有健康好了，工作和家庭才能更好。