你是不是也做过这样的梦？

梦到飞翔、坠落，梦到准备考试、考试迟到，梦到被追杀，梦到死亡……

梦境千奇百怪，但又特别真实。有些人总觉得日有所思夜有所梦，也有人觉得梦和现实是相反的，不必在意。

但心理学鼻祖弗洛伊德有着不同见解，他曾说过：「梦是被压抑的意识，通过伪装的方式而呈现的内容。」

那些不被我们接受的情绪、不被允许的感受，会在梦里以各种古怪的形式涌现。

今天，让我们一起揭开梦境的神秘面纱吧！

01关于梦的小常识

1.做梦比我们想象的时间更长

一觉醒来，大约只有37.5%的人，能回忆起前一晚做了什么梦。

但我们一生会做6年的梦，每晚2个小时，每个梦5-20分钟左右，也就是REM快速动眼期，大部分人都在做着生动的梦。

2.有些梦可以被控制

那些被控制的梦又被称作「清醒梦」,做这类梦时人们是知道自己在做梦的。

有个小办法可以让你经历清醒梦，在沉睡几个小时后醒来，然后重复「下次我在做梦，我会记得我在做梦」，继续睡去就容易进入到清醒梦中。

3.梦是光怪陆离、没有规律的

梦境有很多特点，不连续性、不协调性、认知的不确定性。

梦中的情节可能前后没有联系，甚至前后矛盾不合逻辑，梦中的人既像谁又不像谁，梦中情景既熟悉又生疏，大多是模糊不定的。

4.似曾相识感可能来源于梦境

心理学中的既视感，也就是一种似曾相识的感觉，它可能源于梦境。在梦中见到过类似的场景，然后忘记了，直到现实世界见到时才想起来，所以感觉很神奇。

5.梦剥夺会影响健康

有实验证明，如果对睡眠者进行梦剥夺，就是只要被试开始做梦，就把ta叫醒，被试次日醒来就像没睡过觉一样，第二天再进行梦剥夺，被剥夺者的记忆力会下降、情绪低沉，进而影响健康。

但让他们好好睡觉，随便去做梦，这一切症状都会消失。

02梦有时是身体发出的预警信号

睡眠中有一个快速眼动期（REM），此时身体处于活跃状态，呼吸和心率都会变快，睡眠者出现了眼球转动就是在做梦，这一阶段我们的大脑活动如清醒时一样高。

曾经有一个女孩反复梦到自己考试迟到进不了考场，要么就是被一个无脸人追杀，总是被惊醒，让她特别恐惧。

后来在咨询中了解到女孩半年后将迎来一场非常重要的考试，爸妈给她下命令只能成功不能失败，这种被压抑着的巨大恐惧让她特别想逃，想远离父母的控制，也不想去考试。

现实世界中女孩不能反抗，那些被压抑着的情感或创伤，在心中久久无法释怀，这些复杂的感情最终在梦境中得以发泄。

除了巨大的情绪压力和心理创伤外，值得注意的是：经常做噩梦往往是身体发出的「求救」信号！

研究表明，大脑能预知早期疾病，而这些疾病可能在不久后的将来才表现出来。这些「预知梦」给你的身体提了个醒，尽早就医避免不必要的痛苦。

03梦境可以打开潜意识大门

根据弗洛伊德在《梦的解析》中的表达，梦都是人潜意识愿望的达成。

弗洛伊德的冰山理论表明，我们平时察觉的意识活动只是5%的冰山一角，而剩余95%都是藏在水底的，它们被称为潜意识，潜意识才真正反映一个人的人格和心理。

梦就是打开潜意识的大门。

弗洛伊德认为梦是压抑到潜意识里的冲动或愿望的反映。

睡眠状态下，由于意识控制能力降低，被压抑到潜意识中的冲动和欲望便会以改变的形态在梦中表现出来。

除了反映自我需求外，梦境还会给人们带来无与伦比的新奇灵感，很多我们平日里想不通的事情或难解的数学题，梦中潜意识早已有了答案。

爱因斯坦就曾说过梦给他带来了很大灵感和帮助，相对论最初灵感与自己小时候做过的「星星梦」有很大关联。

愿你能在梦境中得到启发和灵感，在梦中探索自我，关注成长。

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